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もうすぐ夏本番ですね！ 身体は暑さによって水分やミネラルを失っていきます。 今回は、暑さを乗り切る栄養たっぷりの夏の果物についてご紹介します。 |
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【夏が旬の果物】
◆ 桃 ◆
古来中国で桃は「延命長寿」のシンボルとして用いられており疲労回復に効果的。
ビタミンEやビタミンC、カリウム、水溶性食物繊維であるペクチンも豊富に含んでいるため美肌効果・整腸作用も！
◆ ブルーベリー ◆
多くのビタミンを含み、抗酸化作用のあるポリフェノール類も豊富に含んでいます。
◆ すいか ◆
夏の代表的な果物と言えばすいか。すいかには身体の熱を冷ます解熱作用があります。
利尿作用のあるカリウムも豊富で、体内にある塩分の排出を助け、抗酸化作用があるため夏バテ予防にピッタリ！